Язык сайта / Site Language

Тонгкат Али
Купить Тонгкат в Аптеке

По адресу: Киев,
ул.Гната Юры 11
На карте

Телефон: (044) 403 82 43


По адресу: Симферополь,
Пр-т Кирова,22
На карте

Телефон: (0-652) 54-69-11, 27-57-06


По адресу: Симферополь,
ул. Гурзуфская,3/1
На карте

Телефон: (0-652) 63-35-26


По адресу: Симферополь,
Пр-т Кирова,82
На карте

Телефон: (0-652) 62-00-46


Полный список аптек

Повысить уровень тестостерона

Повысить уровень тестостерона

Поддержание здорового уровня тестостерона может предотвратить все виды заболеваний у мужчин по мере их старения. Ниже в статье мы приведём несколько советов, как безопасно повысить уровень тестостерона, и иметь хорошее здоровье.

Несколько способов, как повысить уровень тестостерона:

Диета
Диета играет большую роль в производстве тестостерона. Но не следует пропускать приемы пищи. Ваше тело нуждается в постоянном источнике калорий и питательных веществ для производства гормонов. Надо стремиться сохранить потребление белка ближе к 15 процентам от общего ежедневного потребления калорий. Так же для дополнительного импульса подойдёт употребление мононенасыщенных жиров, что содержатся в арахисе. Что касается обычной пищи, то лучше употреблять в свой рацион продукты такие как: чеснок, капуста, брокколи, что также могут повысить ваш уровень тестостерона.

Следя за диетой, вы тем самым потихоньку сбрасываете вес, что в дальнейшем поможет Вам поднять уровень тестостерона, но нужно быть осторожным и не переусердствовать в сбрасывании веса, так как в противном случае, ваше тело переходит в режим голодания и тестостерона не производится. И наконец, следует ограничить прием алкоголя, так как постоянные пьянства препятствуют производству тестостерона.


Физические упражнения и образ жизни
Исследования показали, что физические упражнения и тренировки способствуют лучшим результатам в повышении тестостерона. Поэтому, больше занимайтесь спортом в свободное время и давайте отдых организму между тренировками. По данным исследования, в Университете Северной Каролины показало, что люди занимающиеся сексом, по крайней мере раз в неделю этим способствуют выработке тестостерона на 20%.


Биодобавки
Повысьте свой уровень тестостерона с помощью биодобавок к еде содержащие достаточное количество микроэлементов как: цинк, магния, витамины В6 и магния которые помогают организму в преобразование свободного холестерина в тестостерон. Так можно принимать капсулы рыбьего жира для пополнения незаменимых жирных кислот. Помните, что жир играет важную роль в производство тестостерона.


К примеру, приведём проверенный временем препарат Тонгкат Али на основе корня, который помимо восстановления нормального уровня гормона так же производит общеукрепляющий эффект. Более подробно можно прочитать на странице о препарате Тонгкат.